L'esercizio fisico per la depressione

Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials

La review raccoglie 218 studi realizzati su un campione di 14 170 partecipanti per identificare la dose e le modalità ottimali di esercizio fisico per il trattamento del disturbo depressivo maggiore, comparandole alla psicoterapia e agli antidepressivi. L'esercizio fisico risulta un trattamento efficace per la depressione: camminare o fare jogging, lo yoga e l'allenamento della forza sono più efficaci di altri esercizi, soprattutto se intensi. L'esercizio fisico è risultato ugualmente efficace per le persone con e senza comorbidità e con diversi livelli di depressione di base. Queste forme di esercizio fisico potrebbero essere considerate insieme alla psicoterapia e agli antidepressivi come trattamenti di base per la depressione.