L’exercice physique contre la dépression
Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials
La revue recueille 218 études réalisées sur un échantillon de 14 171 participants pour identifier la dose et les modalités optimales d’exercice physique pour le traitement du trouble dépressif majeur, en les comparant à la psychothérapie et aux antidépresseurs. L’exercice physique se révèle être un traitement efficace contre la dépression: la marche ou le jogging, le yoga et la musculation sont plus efficaces que d’autres exercices, surtout s’ils sont pratiqués de façon intense. L’exercice physique s’avère tout aussi efficace pour les personnes présentant ou non des comorbidités et différents niveaux de dépression sous-jacente. Ces formes d’exercice physique peuvent être considérées, avec la psychothérapie et les anti-dépresseurs, comme des traitements de base contre la dépression.